Выносливость

[STORM]

А у меня от йоги ничего не прибавляется. Меня она в депрессию вгоняет. Не мое совершенно. Вот, хореография - это да, это мое. Дайте две!

У нас в Сен1 есть очень спортивная пара (партнер - тренер по фитнессу). Они перед каждой тренировкой бегают несколько километров. Так они - единственная пара, которая к очередному квику или джайву не сдыхает. Видимо, у каждого индивидуально.
А я бегать боюсь - из-за той же своей мигрени. Собственно, и прыжки, бывает, к тому же эффекту приводят (поэтому я и со скакалкой осторожна ). В общем, все, что бьет по позвоночнику - беда.

Как же квик и джайв, я извиняюсь- не прыгаете? Или прыгаете с мигренью?)

[Gizma]

Как же квик и джайв, я извиняюсь- не прыгаете? Или прыгаете с мигренью?)

Хреново прыгаю. :( Недолго и бережно. Именно из-за следующей за этим мигрени. Пытаюсь сейчас организм приучить "не пугаться" прыжков. Зря я что ли у партнера скакалку выпросила на день рождения??? :D Может, если организм поймет, что ему некуда деваться, он перестанет так на прыжки реагировать? ;)

Хотя на обычно головной боли (которая не мигрень) танцы у меня сказываются положительно. Даже если я на тренировку прихожу больной, выхожу с нее уже здоровой. :) Мне так нравится танцевать, что о болезни забываю.

[Фотина]

А у меня от йоги ничего не прибавляется. Меня она в депрессию вгоняет. Не мое совершенно. Вот, хореография - это да, это мое. Дайте две!

Хореография это конечно очень хорошо, но если Вы спринтер, нужно поработать над дыхательными техниками, по себе знаю. Если ещё и мигрень, то йогой позаниматься очень надо, даже если очень не хочется. Йога она ведь разная. . Нужно подобрать для себя подходящую, да и тренер по йоге не последнюю роль играет. Было вот у меня не удачное посещение группового занятия йогой, тренер с умным лицом говорил про чакры, прану, всякий там золотой дождь, а я еле смех сдерживала. Обратите внимание, что с мигренью нужно исключить стойки на голове, перевернутые позы

Про бег согласна с MYu бесполезное это занятие, да и вредное для позвоночника. Вот плаванье оно как-то лучше и спину укрепляет и выносливость повышает.

[STORM]

Все-таки главная мысль здесь- НИЧТО не заменяет прогоны.

[Gizma]

Все-таки главная мысль здесь- НИЧТО не заменяет прогоны.

Я - только "за"!!!

[Surfer2007]

С моей точки зрения, бег - это вообще не то!

Это смотря какой бег. Хождение со скоростью 6,5 это действительно ниочем. Но есть и другие разновидности.

[MYu]

Это смотря какой бег. Хождение со скоростью 6,5 это действительно ниочем. Но есть и другие разновидности.

Вовсе нет! Рекомендуемая скорость ходьбы для безопасного сердечного ритма - 6,4, о чем тренажер постоянно и напоминает.
Сердечный ритм - 117-120 - рекомендуемый для расщепления жиров, то есть похудения. Держать надо 30-40 минут, не меньше. При 6,5 сердечный ритм у меня - около 130, то есть скорость надо бы снизить, а вот это уже точно будет ни о чем.

[cmoroduna]

А что такое выносливость? Это дыхалка ,или сила мышц? Или все вместе?

[Gizma]

А что такое выносливость? Это дыхалка ,или сила мышц? Или все вместе?

Выносливость, в моем понимании, это все-таки физическое понятие. Конечно, подозреваю, что без нормального снабжения кислородом мышцы качественно работать не будут. Но на пять танцев мне дыхалки хватает, а потом она быстро восстанавливается. Вот мышцы у меня сильно устают, не могут поддерживать усилие при долгой работе.

[cmoroduna]

Бег и плаванье дает дыхание.Я бегала ,но на паркете все равно умирала.Почему то многие мои знакомые танцоры считают тренажерные залы вредным занятием.Забивает мышцы-так они говорят! Забить можно все если не знаешь как делать.Мне очень повезло с тренером. За 2 года я скинула 17 кг,у меня появились мышцы( не в обьеме, а внутри). Теперь я могу спокойно их загружать, а не умирать как раньше.Единственный недостаток таких тренировок очень большая физическая нагрузка,и должна быть здоровая спина( к сожалению возраст накладывает отпечаток).