Ñòðàíèöà 1 èç 2 12 ÏîñëåäíÿÿÏîñëåäíÿÿ
Ïîêàçàíî ñ 1 ïî 10 èç 12

Òåìà: Ïðî çäîðîâüå, îòäûõ è ðåæèì òðåíèðîâîê

  1. #1
    Senior Àâàòàð äëÿ Ôîòèíà
    Ðåãèñòðàöèÿ
    07.05.2010
    Ñîîáùåíèé
    312
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    153
    Ïîáëàãîäàðèëè 30 ðàç(à) â 21 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ Ïðî çäîðîâüå, îòäûõ è ðåæèì òðåíèðîâîê

    Íà ñîçäàíèå ýòîé òåìû ìåíÿ âäîõíîâèëè Àíäðåé Ñâèðèäîâ è MYu. Óâàæàåìûå ñåíüîðû, äàâàéòå ïîãîâîðèì î òîì, êòî êàê òðåíèðóåòñÿ è ñïðàâëÿåòñÿ ñ ìàëåíüêèìè íåïðèÿòíîñòÿìè, âðîäå áîëüíûõ êîëåí. ×åì âû çàíèìàåòåñü êðîìå òàíöåâ, äëÿ ïîääåðæàíèÿ ôîðìû è çäîðîâüÿ?
    Ëè÷íî ó ìåíÿ ïðîáëåìû ñî ñïèíîé è ÷òîáû èìåòü âîçìîæíîñòü íîðìàëüíî òàíöåâàòü, äà è ïðîñòî æèòü, ÿ çàíèìàþñü éîãîé 1-2 ðàçà â íåäåëþ. Ïûòàëàñü ïðèâëå÷ü è ïàðòí¸ðà, íî îí óïèðàåòñÿ. Âñ¸ äóìàþ, êàê áû åãî çàìàíèòü, ïðÿíèêàìè ìîæåò ?

  2. #2
    Senior Àâàòàð äëÿ Âàðâàðà
    Ðåãèñòðàöèÿ
    11.01.2010
    Àäðåñ
    Ìîñêâà
    Ñîîáùåíèé
    313
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    177
    Ïîáëàãîäàðèëè 62 ðàç(à) â 39 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ

    Öèòàòà Ñîîáùåíèå îò Ôîòèíà Ïîñìîòðåòü ñîîáùåíèå
    Ïûòàëàñü ïðèâëå÷ü è ïàðòí¸ðà, íî îí óïèðàåòñÿ. Âñ¸ äóìàþ, êàê áû åãî çàìàíèòü, ïðÿíèêàìè ìîæåò ?
    Íó... ïîêà ó ïàðòí¸ðà òåõ æå ïðîáëåì íå áóäåò, îí íå çàìàíèòñÿ

    Éîãà - ýòî âåùü! Ó÷èëàñü ïîëãîäà ó õîðîøåãî ïåäàãîãà ïî éîãå (èëè êàê òàì ó íèõ íàçûâàåòñÿ?) è ñàìà ñòàðþñü çàíèìàòüñÿ õîòÿ áû ðàç â íåäåëþ. Íà ìîé âçãëÿä, ýòî î÷åíü ïîëåçíî äëÿ ìåëêîé ìîòîðèêè, îùóùåíèÿ ìûøå÷íîãî êîðñåòà, ïðàâèëüíûõ ïîëîæåíèé êîëåííûõ è ïëå÷åâûõ ñóñòàâîâ - ïîìîãàåò îò "ìåëêèõ íåïðèÿòíîñòåé, âðîäå áîëüíûõ êîëåí".
    Ðàíüøå áîëüøå óäåëÿëà âíèìàíèå ñèëîâûì óïðàæíåíèÿì, ñåé÷àñ - ïîïîëàì ñ éîãîé. Ýòî âîçðàñòíîå, íàâåðíîå...
    Âîîáùå, ÿ - íå ôàíàò äîïîëíèòåëüíûõ íàãðóçîê.

  3. #3
    Senior Àâàòàð äëÿ vaupau
    Ðåãèñòðàöèÿ
    11.03.2011
    Àäðåñ
    Ñàíêò-Ïåòåðáóðã
    Ñîîáùåíèé
    320
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    52
    Ïîáëàãîäàðèëè 92 ðàç(à) â 46 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ

    Ìû â ïîñëåäíåå âðåìÿ çàíÿëèñü õîðåîãðàôèåé. Óæå ÷óâñòâóåì ðåçóëüòàòû...îñîáåííî â ëàòèíå. Õîòÿ, åñëè áû êòî ãëÿíóë íà ýòè çàíÿòèÿ ñî ñòîðîíû, òî íàâåðíî áû îáîðæàëñÿ))))

  4. #4
    Adult Àâàòàð äëÿ Ëèòâèíîâà
    Ðåãèñòðàöèÿ
    28.02.2012
    Àäðåñ
    Prague
    Ñîîáùåíèé
    262
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    46
    Ïîáëàãîäàðèëè 53 ðàç(à) â 33 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ

    Äà ëàäíî,òàê è îáîðæàëñÿ....
    Ìîëîäöû ÷òî çàíÿëèñü,à åñëè ïîìîãàåò òàê âäâîéíå ìîëîäöû.

  5. #5
    Young Àâàòàð äëÿ Nadezhda_Ch
    Ðåãèñòðàöèÿ
    22.03.2010
    Ñîîáùåíèé
    14
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    3
    Ïîáëàãîäàðèëè 7 ðàç(à) â 4 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ

    Éîãà åùå è äûøàòü ïðàâèëüíî ó÷èò))) Íà êîíêóðñàõ îé êàê íåîáõîäèìî))). Äîïîëíèòåëüíî ê òàíöàì çàíèìàþñü ñòðåé÷èíãîì(ðàñòÿæêîé). êîãäà â êëóáå,êîãäà äîìà). Ïàðó ðàç ïîïàëè íà ñàëüñà-âå÷åðèíêè. Íå áàëüíûå êîíå÷íî,íî òåëî äâèãàòü çàñòàâëÿþò. Áûëî è ïåøêîì îò äîìà äî ðàáîòû(ïðàâäà âûíóæäåííî...èç-çà àâàðèé âñå ñòîÿëî). Àíäðþø,íà ñáîðàõ ïóçî íå óáåðåòñÿ))) Âñïîìíè ÷òî òðåíåð ãîâîðèë ãîâîðèë ïðî êîðìëåíèå â ñàíàòîðèè ýòîì.Ìîæåò ïðàâäà îäíó ïîðöèþ íà äâîèõ íàäî çàêàçàòü ;-). Ñèëüíî è ïî õîðîøåìó çàâèäóþ òåì êòî òðåíèðóåòñÿ ëåòîì!!!  Âîðîíåæñêèõ êëóáàõ ëåòîì êàíèêóëû...

  6. Ïîëüçîâàòåëü ñêàçàë cïàñèáî:

    Jane (02.08.2012)

  7. #6
    Adult Àâàòàð äëÿ Àëèí
    Ðåãèñòðàöèÿ
    07.12.2011
    Àäðåñ
    Êàçàíü - Øàíõàé
    Ñîîáùåíèé
    216
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    114
    Ïîáëàãîäàðèëè 20 ðàç(à) â 12 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ

    Òðåíèðîâàòüñÿ ëåòîì çäîðîâî! Æàðà +32, áåç êîíäèöèîíåðà, ðàâøàíû è äæóìøóòû ðàçâîðîòèëè âñþ øêîëó è çàë (âðîäå êàê ðåìîíòèðóþò), ïåðèîäè÷åñêè òðåíèðîâêè çàìåíÿþòñÿ èëè ïðåäâàðÿþòñÿ óáîðêîé ñòðîèòåëüíîãî ìóñîðà, ìûòüåì è íàòèðàíèåì ïàðêåòà. Íî âñå ðàâíî çäîðîâî - âåäü ïîñëå ýòîãî íàñ æäåò íàãðàäà - ïðîãîí òàíöåâ ýäàê 35!

  8. #7
    Young Àâàòàð äëÿ Mara
    Ðåãèñòðàöèÿ
    06.11.2011
    Ñîîáùåíèé
    18
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    0
    Ïîáëàãîäàðèëè 2 ðàç(à) â 2 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ

    Íà äà÷å. Ó ìåíÿ êâèêñòåï íà ñâåæåí âîçäóõå íà ãðÿäêàõ. Íåò, ñêîðåå ñðåäíåå ìåæäó éîãîé è ðàñòÿæêîé è ñèëîâîé ãèìíàñòèêîé. Î÷. äåéñòâåííî. Åøü ìàëî, à íàãðóçêè ìíîãî. Ïðîïàëûâàÿ ãðÿäî÷êè ÒÀÊÈÅ ïîçû ïðèíèìàåøü, òàê âñå ñêðó÷èâàåòñÿ è èçãèáàåòñÿ.... Äà, ïîõîä çà ïàéêîì â ñîñåäíèé íàñåëåííûé ïóíêò. Ñïîðòèâíàÿ õîäüáà ñ óòÿæåëèòåëÿìè â êà÷åñòâå ïðîäóêòîâ ïèòàíèÿ.... Ïîðîçîâåëà, ïîñòðîéíåëà, ïîìîëîäåëà))))))))))).
     ãîðîäå. Èç-çà âûíóæäåííîãî îòñóòâèÿ çàíÿòèé çàíåñëî íà Õàñòë. Ïðèêîëüíî)))))))). Íå î÷åíü õîòåëîñü, à òàê çäîðîâî îêàçàëîñü. Ñõîäèëà â óäîâîëüñòâèå. Ìíîãî èíòåðåñíîãî è íîâîãî äë ÿñåáÿ óçíàëà. Ïî äðóãèì óãëîì çðåíèÿ óâèäåëà õàñòë. Ïîòóñîâàëàñü, ïîîáùàëàñü ñ ìîëîäåæüþ. Åùå ìèíóñ 5 ëåò)))).

  9. #8
    Adult Àâàòàð äëÿ Ëèòâèíîâà
    Ðåãèñòðàöèÿ
    28.02.2012
    Àäðåñ
    Prague
    Ñîîáùåíèé
    262
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    46
    Ïîáëàãîäàðèëè 53 ðàç(à) â 33 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ

    Íå ñìîòðÿ íà ëåòî ó íàñ ðåæèì òðåíèðîâîê è êîíêóðñîâ îñòàëñÿ ïðåæíèì.Äà è ðàáîòû íå óáàâèëîñü ê ñîæàëåíèþ.Âûåçäû íà êîíêóðñû ñîâìåùàåì ñ îòäûõîì.Íó ïðèõîäèòüñÿ åùå òðàâó êîñèòü äà è ïðî ãðÿäêè çàáûâàòü íåëüçÿ.

  10. #9
    VIP Senior Àâàòàð äëÿ STORM
    Ðåãèñòðàöèÿ
    15.01.2010
    Ñîîáùåíèé
    1,114
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    307
    Ïîáëàãîäàðèëè 307 ðàç(à) â 170 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ

    Ëåòî-íå ëåòî....Ðåæèì,èñêëþ÷àÿ ãðàôèê òóðíèðîâ òîò æå,÷òî è çèìîé.
    Ôèòíåññ 4 ðàçà â íåäåëþ(òàì-áåã,ñïèííèíã,ïëàâàíèå,ñòðåò÷èíã,áîäè êîìáàò,áîäè ïàìï,çóìáà,àêâà,ñèëîâàÿ èëè ôóíêöèîíàëüíàÿ òðåíèðîâêà,-â îáùåì êàê ïîéäåò).Âå÷åðîì-òàíöû ïî 2-3 ÷àñà.Ñåé÷àñ ïîëó÷àåòñÿ âûäåëèòü âðåìÿ è íà ëàòèíó,çèìîé êàê-òî íå âûäåëÿëîñü).Âûõîäíûå-áàëåò,è îïÿòü æå òàíöû.
    Âîò òàêîå ëåòî.
    J)
    Fluctuat nec mergitur, flat ubi vult !

  11. #10
    Administrator Àâàòàð äëÿ Gizma
    Ðåãèñòðàöèÿ
    23.04.2017
    Àäðåñ
    Riga, Latvia
    Ñîîáùåíèé
    544
    Ñêàçàë(à) ñïàñèáî
    175
    Ïîáëàãîäàðèëè 92 ðàç(à) â 57 ñîîáùåíèÿõ

    Ïî óìîë÷àíèþ Ñóäåáíûé ïðîöåññ íàä íåäîáðîñîâåñòíûì òðåíåðîì â Ýñòîíèè

    Òðåíåð áåç ñîîòâåòñòâóþùåãî îáðàçîâàíèÿ âî âðåìÿ çàíÿòèé â øêîëå òàíöåâ ñëó÷àéíî íàíåñëà ðåáåíêó òÿæåëóþ òðàâìó. Îá ýòîì - â ñòàòüå íà Delfi.ee
    Çà ññûëêó - ñïàñèáî íàøèì ýñòîíñêèì äðóçüÿì-òàíöîðàì!
    Ïîñëåäíèé ðàç ðåäàêòèðîâàëîñü Gizma; 10.10.2019 â 20:04.
    Ñîáåðåìñÿ, ïàöèôèñòû, è ïåðåáüåì òåõ, êòî õî÷åò âîéíû!

Ñîöèàëüíûå çàêëàäêè

Ñîöèàëüíûå çàêëàäêè

Âàøè ïðàâà

  • Âû íå ìîæåòå ñîçäàâàòü íîâûå òåìû
  • Âû íå ìîæåòå îòâå÷àòü â òåìàõ
  • Âû íå ìîæåòå ïðèêðåïëÿòü âëîæåíèÿ
  • Âû íå ìîæåòå ðåäàêòèðîâàòü ñâîè ñîîáùåíèÿ
  •