Летние сборы "ЛОТОС " МО

**Юрий** · 01.06.2012, 20:22

Планирование силовых нагрузок на 23 часа вызывает сомнения в квалификации тренеров.
А вообще, любые нагрузки, особенно в сеньорском возрасте надо применять очень осторожно и продуманно. Ни в коем случае нельзя брать с места в опор.

**MYu** · 02.06.2012, 11:35

Сообщение от Юрий

Планирование силовых нагрузок на 23 часа вызывает сомнения в квалификации тренеров.
.

Кстати, да! Слона то мы и не заметили ))))

**Андрей О. Свиридов** · 04.06.2012, 11:12

Сообщение от Юрий

Планирование силовых нагрузок на 23 часа...

Ничего себе, я только заметил.
Ну что сказать - я в тихом ужасе от такого расписания!

**Jane** · 04.06.2012, 12:14

Если все-таки кто-то решит рискнуть здоровьем и откликнется на предложение активно позаниматься, которых (предложений) что-то я не вижу в большом количестве для нашей категории, обращаю внимание на изменения в расписании 9 июня- 1 день, латина - начало сборов в 18.45 - силовой практики с загадочным называнием "памп" в этот день не будет.

**MYu** · 06.06.2012, 14:12

Вот интересно - сборы начались уже, а кто-нибудь из сеньоров участвует в них?
Хотелось бы услышать впечатления и узнать "что есть что".

**STORM** · 06.06.2012, 18:06

Хочу немного в защиту расписан-я сборов сказать. Само слово " сборы" и подразумевает какую-то экстра ординарную нагрузку и некую порцию такой же информации.Ведь что-то должно в тебе поменяться после этих самых сборов. Чтобы все это уместить в небольшой промежуток времени и надо составить такое компактное расписание. Мы были на сборах,но их проводили два педагога, и программа включала в себя только лекции,потом отработка какой-то учебной вариации в свете прослушанной лекции,потом прогон.Такое построение выглядело логично,если учесть,что на дворе был август и на носу начало сезона.Уставали,в перерыв,который давался,лежали в повалку на полу.По времени это было так: полтора часа-15 мин перерыв-еще полтора-обед полтора часа-еще полтора-15 мин-еще полтора.Наверное это достаточно простая структура.
А вот года два назад клуб магнолия проводил сборы,так там были и силовые занятия и лекции по спорт питанию.Тоже с утра до вечера.Так что нормально вполне делать такую насыщенную программу.
Кстати и про силовую нагрузку.А что так переполошились?)Там написано с 22.30-23.Я сегодня в фитнесе специально засекла время.Что успела за полчаса-это суперсет на пресс (3*30*3),еще бицепс-трицепс,разведение-гиперэкстензия.(все по 15-20)
Это все.)

**Jane** · 10.06.2012, 22:56

Я, как и собиралась, пошла на сборы по латине (партнер занят на работе, поэтому пока занимаюсь одна. Тоже полезно)) К сожалению, не получилось по времени сегодня прийти на физ.подготовку, надеюсь попасть завтра... По отзывам - много отжиманий, вообще физ. упражнений с использованием пола и много прыгали - бегали. ШТАНГ не было) Потом перерыв и основная часть - разбирали на примере двух танцев работу спины, координировали с балансом и, самое веселое для меня, нам дали соответственно два тренировочных блока, которые над было быстренько выучить и воспроизвести с учетом темы занятия. Вот это для меня оказалось сложновато... Последовательность движений удалось запомнить к середине занятия. Но это наверное просто потому, что подобных задач не ставилось до этого... Мы все учим обстоятельно, с толком))) Ну и в заключении - убойная танцевальная часть нон стоп - три танца по нескольку раз в течение часа или чуть меньше. На практику после группового тренинга сегодня осталась только одна пара. Вчера никого по-моему...))) Устаем все .... и взрослые, и молодежь, и сеньоры. Но все равно, считаю это полезным и интересным. Надеюсь, что стану чуть-чуть лучше)